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Control de pensamientos

Descripción

A través de sus contenidos y actividades aprenderás a controlar tus pensamientos y a pensar de forma positiva, evitando conductas y emociones que puedan generarte estrés.

Objetivos

Mejorar tu forma de afrontar los problemas manejando tu diálogo interior mediante diversas técnicas que te ayudarán a controlar aquellos pensamientos que crónicamente producen ansiedad, cólera o depresión.

Objetivos espcíficos

  • Comprender la importancia que tienen nuestros pensamientos a la hora de interpretar las situaciones.
  • Conocer y clasificar los tipos de pensamientos que dificultan un buen afrontamiento del estrés.
  • Utilizar las técnicas y herramientas necesarias para identificar y controlar los pensamientos que nos perjudican.
  • Modificar o sustituir los pensamientos negativos por otros más positivos y así mejorar nuestro bienestar mental y emocional.
Importe: 120 € Inicio de los cursos:
15/10/2013
6/11/2013
Con e-Coach*: 175 € Inicio de los cursos:
15/10/2013
6/11/2013
 * Opción e-Coach incluye: 2 sesiones individuales de 40 minutos con un psicólogo experto en ansiedad y estrés.

¡Aprende a manejar el estrés!
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