Descripción
A través de sus contenidos y actividades aprenderás a controlar tus pensamientos y a pensar de forma positiva, evitando conductas y emociones que puedan generarte estrés.
Objetivos
Mejorar tu forma de afrontar los problemas manejando tu diálogo interior mediante diversas técnicas que te ayudarán a controlar aquellos pensamientos que crónicamente producen ansiedad, cólera o depresión.
Objetivos espcíficos
- Comprender la importancia que tienen nuestros pensamientos a la hora de interpretar las situaciones.
- Conocer y clasificar los tipos de pensamientos que dificultan un buen afrontamiento del estrés.
- Utilizar las técnicas y herramientas necesarias para identificar y controlar los pensamientos que nos perjudican.
- Modificar o sustituir los pensamientos negativos por otros más positivos y así mejorar nuestro bienestar mental y emocional.
Importe: 120 € | Inicio de los cursos: 15/10/2013 6/11/2013 |
Con e-Coach*: 175 € | Inicio de los cursos: 15/10/2013 6/11/2013 |
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