Asertividad
Gestiona tu estrés y mejora tu calidad de vida
Te dispones a iniciar el curso introductorio de la Escuela de Afrontamiento de Estrés.
Su nombre es Pon un POEMA en tu vida: Gestiona tu estrés y mejora tu calidad de vida. A través de sus contenidos y actividades potenciarás el autoconocimiento y adquirirás herramientas para tu mejora personal.
Objetivos
Conocer y comprender cuáles son los factores que inciden en la generación del estrés y cuáles son los pasos a seguir para iniciar un proceso de mejora de tu calidad de vida.
Metodología y duración
El curso combina contenidos teóricos junto a actividades prácticas (ejercicios, situaciones, cuestionarios). Los resultados de algunas de ellas te permitirán elaborar tu plan de mejora personal: el POEMA.
Si lo deseas puedes contar con la ayuda de tu tutor.
La duración prevista del curso es de unas 6 horas.
Seguimiento y evaluación
Algunas actividades te permiten conocer tu nivel de conocimientos de forma automática.
Además, podrás conocer tus progresos personales con la ayuda de tu tutor y utilizando la herramienta POEMA.
