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Descripción

A través de sus contenidos y actividades aprenderás a controlar tus pensamientos y a pensar de forma positiva, evitando conductas y emociones que puedan generarte estrés.

Objetivos

Mejorar tu forma de afrontar los problemas manejando tu diálogo interior mediante diversas técnicas que te ayudarán a controlar aquellos pensamientos que crónicamente producen ansiedad, cólera o depresión.

Objetivos específicos

• Comprender la importancia que tienen nuestros pensamientos a la hora de interpretar las situaciones.
• Conocer y clasificar los tipos de pensamientos que dificultan un buen afrontamiento del estrés.
• Utilizar las técnicas y herramientas necesarias para identificar y controlar los pensamientos que nos perjudican.
• Modificar o sustituir los pensamientos negativos por otros más positivos y así mejorar nuestro bienestar mental y emocional.

¡Aprende a manejar el estrés!
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