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Pon un POEMA en tu vida. Gestiona tu estrés y mejora tu calidad de vida.

Descripción

Un curso contrastado para conocer y manejar el estrés y los riesgos psicosociales en el trabajo y en la vida personal.

El curso “Pon un POEMA en tu vida” nos propone aprender a conocernos en nuestro entorno y tomar las riendas de nuestro desarrollo personal y profesional, gestionando los recursos que están a nuestro alcance para lograr nuestros objetivos.

Objetivos

Conocer y comprender cuáles son los factores que inciden en la generación del estrés y cuáles son los pasos a seguir para iniciar un proceso de mejora de tu calidad de vida.

Objetivos específicos

  • Conocer qué es el estrés.
  • Conocer las causas que lo originan.
  • Conocer les consecuencias del estrés y sus implicaciones sobre nuestra salud.
  • Aprender a identificar las situaciones que nos provocan estrés.
  • Conocer los diferentes estresores laborales, condiciones de riesgo psicosocial, y cómo abordarlos.
  • Autoevaluar las competencias que nos ayudan a afrontar el estrés.
  • Focalizar una visión realista a nivel personal, distinguiendo entre las estrategias y competencias que tenemos que mantener, potenciar o adquirir.
  • Elaborar un plan de mejora personal y/o profesional.
  • Utilizar técnicas y habilidades personales que nos ayuden a hacer frente al estrés.
Importe: 70 € Inicio de los cursos:
Abril/2022
Con e-Coach*: 150 € Inicio de los cursos:
Abril/2022
 * Opción e-Coach incluye: 3 sesiones individuales de 45 minutos con un psicólogo experto en ansiedad y estrés.

¡Aprende a manejar el estrés!
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